<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>باسم السلوم</title>
	<atom:link href="http://basem.ws/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://basem.ws</link>
	<description>مدونة شخصية</description>
	<lastBuildDate>Sat, 28 Jan 2012 09:52:57 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>ترجمة محاضرة ستيف جوبز رئيس ومؤسس شركة أبل السابق</title>
		<link>http://basem.ws/bb/2011/steve-jobs/</link>
		<comments>http://basem.ws/bb/2011/steve-jobs/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 Oct 2011 12:42:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>باسم السلوم</dc:creator>
				<category><![CDATA[عن ذلك أتحدث]]></category>
		<category><![CDATA[أبل]]></category>
		<category><![CDATA[ترجمة]]></category>
		<category><![CDATA[حرباز]]></category>
		<category><![CDATA[ستيف جوبز]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://basem.ws/?p=68</guid>
		<description><![CDATA[مرحبا، في مدونتي السابقة (حرباز) قمت بترجمة شخصية وركيكة لمحاضرة ستيف جوبز التي القاها عام ٢٠٠٥ في حفل تخريج طلاب جامعة ستانفورد الأمريكية، الترجمة كانت جزء من مشروع قمت به لجامعة الإمام في ذلك الوقت،، وحيث أنها وصلتني طلبات كثيرة &#8230; <a href="http://basem.ws/bb/2011/steve-jobs/">أكمل قراءة التدوينة <span class="meta-nav">&#8592;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>مرحبا،<br />
في مدونتي السابقة (حرباز) قمت بترجمة شخصية وركيكة لمحاضرة ستيف جوبز التي القاها عام ٢٠٠٥ في حفل تخريج طلاب جامعة ستانفورد الأمريكية،</p>
<p>الترجمة كانت جزء من مشروع قمت به لجامعة الإمام في ذلك الوقت،، وحيث أنها وصلتني طلبات كثيرة لإعادة مدونة (حرباز) من اجل الترجمة وجدت انه من الافضل نشرها مره اخرى على هذه المدونة، واعذرونا على الاخطاء الإملائية والركاكة اللغوية ، حيث ان الترجمة كانت عام ٢٠٠٦ ولم اعدل عليها.</p>
<p>النص الكامل :</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>يشرفني أن أكون معكم هذا اليوم في القاء كلمة البداية في أفضل الجامعات في العالم . أنا لم اتخرج من أي جامعة قط ، في الحقيقة . لكن هذا هو اقرب مكان اصل اليه للتخرج . اليوم أريد أن أخبركم بـ ثلاث قصص من حياتي ، نعم لاشيء مهم ، مجرد ثلاث قصص .</p>
<p><strong>القصة الاولى عن ربط النقاط .</strong></p>
<p>قمت بحذف فصل في الكلية ( كلية رييد ) بعد الست شهور الأولى من التحاقي بالجامعة ، ثم بعدها بـ 18 شهراً قمت بترك الجامعة نهائياً ، لماذا إذن تركتها ؟</p>
<p>يعود هذا السبب الى ماقبل ولادتي ، فأمي التي ولدتني كانت طالبة في الكلية غير متزوجة ، وقررت ان يكون من يتبناني عائلة افرادها خريجي جامعة . وقد تم تجهيز كل شيء قبل ولادتي بأن يتبناني محامي وزوجته ، ولكن بعد ولادتي قال المحامي وزوجته بأنهم كانوا يريدون الطفل ( بنت ) وليس ولد ثم تم الإتصال بعائلة اخرى كانت على قائمة الإنتظار في منتصف الليل ، قائلين بأننا حصلنا على رضيع ولكنه ولد ، هل تريدونه ؟ فأجابوا ” بالطبع ” ، لكن امي التي ولدتني اكتشفت بأن العائلة الجديدة التي سوف تتبناني لم يكونون خريجي كلية او جامعة ، فرفضت التوقيع على اوراق التبني لكنها وافقت في النهااية بعد ان وعدها والدي الجديد بأنه سوف يدخلني الجامعة .</p>
<p>بعد 17 سنه ذهبت الى الكلية لكني وبسذاجة اخترت كلية تعتبر من أغلى الجامعات ( كـ كلية ستانفورد ) وقد جعلت كل مدخرات عائلتي التي من طبقة عاملة تصرف على تعليمي . وبعد ستة اشهر لم استطع ان اجد اي قيمة في دراستي . لم يكن في بالي اي فكرة عن ما سوف أفعله في حياتي ولا أي فكرة عن ماسوف تساعدني فيه الجامعة لإكتشاف ذلك . وهنا كنت اصرف كل ماكان والديّ يوفرونه في حياتهم . لذا قررت الخروج من الكلية ،وكلي ثقة بأن ما اقوم به هو العمل الصحيح . كان القرار مخيفاً في البداية ، لكن لو نظرنا الآن لوجدنا انه افضل القرارات التي اتخذتها في حياتي . في تلك اللحظة كنت قادراً على ان اقوم بحذف المواد التي لاتعجبني وأخذ الدروس في المواد التي تعجبني .</p>
<p>لم تكن البداية جيده ، لم يكن لدي أي غرفة سكن ، بل كنت انام في ارضية غرف اصدقائي ، كنت اقوم بترجيع قناني الكوكا لقاء 5 سنتات لشراء الغذاء ، وكنت امشي 7 أميال كل يوم أحد للحصول على وجبة الطعام الرائعه التي كان يقدمها مطعم هاري كريشتل تيمبل . وكان اكثر ماتعثرت به او تابعت به حدسي ثميناً جداً لاحقاً ، دعوني اعطيكم مثالاً واحداً : في ذلك الوقت عرضت كلية رييد أفضل خطاط يد في البلاد . في كافة انحاء الحرم الجامعي كان هناك ملصق او رسماً رائعاً بخط اليد . ولاني كنت قد حذفت الفصل ، ولكم يكن لزاماً عليّ الحصول على المواد العادية ، التحقت بدروس خط اليد لتعلم كيف يعمل الخطاط . تعلمت حول خطوط Serif و San Serif (خطوط ذات انسيابات معينة ) وحول تعديل المسافة بين الحروف والكلمات ، حول مايجعل الطباعة الرائعة رائعة بحق . وقد كان هذا شيء تأريخي ، جميل ، غير ملحوظ ، وفني بطريقة لايمكن وصفها ، وقد وجدتها فعلاً ساحرة .</p>
<p>لم يكن هذا مفيداً في حياتي لكن بعد عشر سنوات ، حينما كنا نقوم بتصميم حاسوب الماكنتوش الأول جائت لي هذه الخطوط وقمت بتركيبها في نظام ماك ، وكان هو الحاسوب الأول ذو الطباعة الجيدة . إن لم أقم بدراسة تلك المادة في الجامعة لما اصبح لنظام ماك خطوط متعددة وخطوط ذات مسافات بشكل متناسب . حتى ان نظام ويندوز الذي قام بتقليد ماك ، لو لم اقوم بدراسة تلك المادة لما اصبح لكل جهاز شخصي هذه الخطوط ولم يكن لديهم هذه الطباعة للخطوط الرائعة التي يعملون عليها حتى الآن . بالطبع كان من المستحيل في ذلك الوقت ربط النقاط ببعضها والنظر للمستقبل حينما كنت في الجامعة ، لكنه اصبح واضحاً جداً جداً بعد عشر سنوات .</p>
<p>مرة أخرى انت لاتستطيع ان تقوم بربط النقاط ، لكنك تستطيع ان تربطهم ببعض والنظر للمستقبل . يجب عليك ان تؤمن بأن النقاط سوف تكون سبب في مستقبلك . يجب عليك ان تثق بشيء ، القدر – الحياة – اي شيء مهما كان ، هذه الفكرة وهذا الايمان لم يخذلني في أي وقت وهو السبب الرئيسي الذي ادى الى هذا الاختلاف الكبير في حياتي .</p>
<p><strong>قصتي الثانية عن الحب والخسارة</strong></p>
<p>كنت محظوظاً جداً ، فقد وجدت ما كنت احب ان اعمله في حياتي ، كنت انا و ووز نبدأ أول جهاز أبل لنا في مرآب منزل عائلتي . كنت وقتها بعمر الـ 20 سنة . عملنا بجد وبعد 10 سنوات اصبحت شركة أبل بدلاً من موظفين اثنين يعملون في مرآب للسيارات ، الى شركة ذات 2 بليون مع اكثر من 4000 موظف . وقتها كنا قد انشأنا احد أفضل واعظم اختراعاتنا وهو نظام مكانتوش وقبلها بسنه كنت وبعد بلوغي سن الـ 30 كنت قد طردت من الشركة ، كيف تصبح مطروداً من شركة قمت انت بتأسيسها ؟ حسناً ، بينما كانت شركة أبل تنتعش كنت قد عينت شخصا ً اعتقدت انه كان موهوباً جداً للعمل بالشركة معي ، وللسنة الاولى كانت الاشياء رائعة والعمل كان ممتازاً لكن في رؤيتنا للمستقبل كانت لدينا اختلافات وكان هناك سقوط للشركة . وقتها قمنا بإجتماع مع اعضاء مجلس الإدارة وكانوا جميعهم في الصف معه . لذا انا وبعمر الثلاثين اصبحت مطروداً من شركتي . جميع ما كنت اعمل عليه في مرحلة شبابي اختفى ، ويتدمر .</p>
<p>بعدها بشهور كنت لم اكن اعرف ماذا سوف أفعل . شعرت بأني قد خذلت من كانوا معي من رجال الأعمال ، كأن العصا كانت ممدودة اليّ واسقطتها كل ماحاول احد ان يمدها لي . إجتمعت بـ ديفد باكارد و بوب نويس وحاولت ان اعتذر لهما لأفساد ذلك ، وكنت وقتها في فشل عام وامام الجمهور كنت فاشلاً ، وقتها حاولت الهروب من الوادي ( وادي السيلكون ) . لكن شيء ما بداخلي بدأ بالظهور ببطء ، أنا مازلت محباً لما فعلته . شركة أبل لم تتغير بشيء واحد . انا كنت مرفوضاً ، لكني مازلت عاشقاً . لذا قررت البدء من جديد .</p>
<p>وقتها لم أحس بشيء ، لكن اتضح لي لاحقاً بأن طردي من شركة أبل كان افضل شيء حدث في حياتي . الحمل الذي كان قد اثقل كاهلي وفكرة اني كنت ناجحاً في السابق ، استبدل بماهو اخف من ذلك ، وهو البدء من جديد وخوض تجربة الشيء الجديد . لقد حررتني هذه التجربة لدخول أحد أكثر فترات الابداع في حياتي .</p>
<p>أثناء الخمس سنوات التالية ، بدأت شركة جديدة بإسم NeXT نيكست . وشركة أخرى سميت بـ Pixar بيكسار . ووقعت في حب إمرأة مّدهشة أصبحت فيما بعد زوجتي . شركة بيكسار أنتجت أول فيلم منتج بالحاسوب وهو فيلم قصة لعبة . والآن هي أكبر وأشهر إستديو للصور المتحركة في العالم . وفي أحداث رائعة ، أشترت شركة أبل شركة نيكست ، ورجعت من جديد في شركة أبل وأصبحت التكنولوجيا التي قمنا بتطويرها في نيكست هي القلب النابض لنهظة شركة أبل الحالية . وأصبح عندي انا ولورين عائلة رائعة .</p>
<p>أنا متأكد أنه ليس من هذا سوف يحدث لو لم يتم طردي من شركة أبل . لقد كان علاجاً مراً ، لكني أعتقد أن المريض يحتاجة . أحياناً تضربك الحياة بالطابوقه مع رأسك ، لكن لاتفقد الإيمان . أنا متأكد أن الشيء الذي أبقاني على المضي هو حبي لما قمت به . يجب عليك البحث عن ماتحب . مثلما تعامل أحبائك عامل عملك بالحب . عملك سوف يحل محلاً كبيراً في حياتك ، والشيء الوحيد الذي سوف يرضيك هو أن تقوم بما تعتقد أنه عمل رأئع . والطريق الوحيد لعمل رائع ، هو ان تحب هذا العمل . إذا لم تجده بعد ، تابع البحث عنه . ولاتستقر ، فهي كماهي باقي الاشياء التي تكون بالحب ، سوف تعرف متى تجدها . ومثل أي علاقة رائعه ، تكون افضل وأفضل مع مرور الزمن . لذا استمر بالبحث عنها حتى تجدها ، ولاتتوقف .</p>
<p><strong>قصتي الثالثة عن الموت</strong></p>
<p>حينما كنت في السابعة عشرة من عمري قرأت اقتباس كان يقول ” إذا عشت كل يوم كما لو أنه آخر يوم لك ، فأنت بالتأكيد تقوم بالعمل الصحيح ” ، أثر عليّ هذا الإقتباس ومنذ ذلك الحين ، للسنوات الـ 33 الماضية ، كنت أنظر الى المرآة في كل صباح وأسأل نفسي ” إذا كان هذا اليوم هو آخر يوم في حياتي ، ماذا سوف أفعل ؟ مالذي سوف أقوم به هذا اليوم ؟ ” وحينما يكون الجواب ” لا ” لعدة أيام بالتسلسل ، أعرف أني يجب أن اقوم بتغيير شيء ما .</p>
<p>بتذكر أني سوف أموت في يوم ما وقريباً ، هي الاداة الأكثر فعالية وأهمية ، وهي التي كانت سبباً رئيسياً في إتخاذي للعديد من الخيارات الكبيرة في حياتي . لأن كل شي تقريباً – كل التوقعات الخارجية ، كل الفخر ، كل الخوف ، او الإحراج من الفشل – هذه الأشياء تسقط حينما تواجه الموت ، ويبقى ماهو مهم فعلاً . بتذكر انك ستموت هو أفضل طريق أعرفه لتفادي فخ التفكير بأنك تملك شيء وتخاف من خسارته . أنت بالأساس لاتملك شيئاً وليس هناك أي سبب لعدم إتباع قلبك .</p>
<p>قبل حوالي سنة قمت بالتشخيص عن السرطان وأكتشفت اني مصاب به ، كان الفحص في الساعة الـ 7.30 صباحاً ، وكان واضحاً جداً الورم في منطقة البنكرياس . لم أكن أعرف حتى ماهو البنكرياس . الأطباء أخبروني أن هذا السرطان في البنكرياس هو مرض عضال لايمكن الشفاء منه ، وتوقع الطبيب بأني سوف أعيش لمدة من ثلاثة إلى ستة شهور . نصحني طبيبي بالذهاب للبيت والقيام بشؤوني بالترتيب ، وهي بالطبع تلميح من الطبيب بالإستعداد للموت . معنى ذلك أن احاول بالقيام بتعليم أبنائي كل شيء أريد أن أخبرهم لمدة عشر سنوات في مجرد عدة شهور بسيطة . يقصد بذلك أن تقوم بتوفير كل ماتحتاجه عائلتك قبل رحيلك وتبسيط معيشتهم . إنها تعني أن تقول لهم وداعاً .</p>
<p>عشت مع ذلك التشخيص طوال النهار ، وفي وقت لاحق من ذلك المساء كان عندي فحص عينة حيث قاموا بإدخال منظار من خلال حنجرتي مروراً بمعدتي ثم الى أمعائي ، وضع إبره في بنكرياسي ، واخذ عينة من الخلايا المصابة بالورم . انا كنت ساكناً ، لكن زوجتي أخبرتني انها حينما كانت هناك ، وحينما شاهدوا الخلايا تحت المايكروسكوب بدأ الطبيب بالبكاء لأن الورم اتضح بأنه قابل للعلاج وهي حالة نادرة جداً من السرطان في البنكرياس ، وقال انها قابلة للعلاج بواسطة عملية جراحية . قمت بإجراء العملية وأنا بخير الآن .</p>
<p>وقتك محدود ، لذا لاتهدره بالعيش حياة شخص آخر ، لاتكن محصوراً بالنتائج – وهي العيش مع نتائج تفكير الغير – لاتجعل آراء الغير المزعجة تؤثر على الصوت الداخلي فيك والأهم من ذلك ، ان تتحلى بالشجاعة لإتباع قلبك وحدسك .</p>
<p>حينما كنت شاباً ، كان هناك ناشراً رائعاً نشر منشوراً رائع ، اسمه ” دليل الأرض الكامل ” الذي كان في جيلي أحد كتب التوراة . قام بكتابته زميل أسمه ستيورات براند ، ليس بعيداً من هنا في منتزه مينلو ، وقد كتبه بلمساته الابداعية الشعرية ، هذا كان في أواخر الستينيات قبل الحواسيب الشخصية ، وقبل النشر المكتبي ، كان مصنوعاً من ادوات مثل الآلات الكاتبة والمقص، وآلات التصوير ، كان مشابهاً لـ قووقل Google (محرك بحث مشهور جداً ) ولكن بشكل ورقي ، قبل 35 سنة من مجيء قووقل ، كان مثالياً ، فائضاً بالادوات اللطيفة والأفكار الرائعة.</p>
<p>ستيورات وفريقه وضعوا عدة ابواب وقضايا لدليل الأرض الكامل ، وعندما انتهى ، وضعوا قضية أخيرة ، وكان ذلك في منتصف السبعينيات ، كنت بمثل أعماركم ، كان على الغلاف الخارجي للقضية الاخيرة صورة لطريق ريفي التقطت في وقت مبكر من الصباح ، كنت قد تجد نفسك تحتاج توصيلة ، اذا كنت من محبي المغامرات ، وكانت تحت تلك الصورة هذه الكلمات ” إبق جائعا ً، إبق جاهلاً ” كانت هذه رسالتهم التوديعية كل ما انتهوا ، “إبق جائعاً ، إبق جاهلاً ” وقد تمنيت ذلك دائماً لي ، والآن بما انكم تتخرجون ، اتمنى ذلك لكم أيضاً ، لذا : أبقوا جائعين ، أبقو جهلاء باحثين عن العلم .</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://basem.ws/bb/2011/steve-jobs/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>رجيم الـ ١٧ يوم  &#8211; The 17 Day Diet</title>
		<link>http://basem.ws/bb/2011/17daydite/</link>
		<comments>http://basem.ws/bb/2011/17daydite/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Jul 2011 09:57:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر المسفر</dc:creator>
				<category><![CDATA[مشاركات الأصدقاء]]></category>
		<category><![CDATA[دايت]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم]]></category>
		<category><![CDATA[صحة]]></category>
		<category><![CDATA[مشاركات الاصدقاء]]></category>
		<category><![CDATA[ياسر المسفر]]></category>
		<category><![CDATA[١٧يوم]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://basem.ws/?p=42</guid>
		<description><![CDATA[هذه التدوينة قام بكتابتها أخي / ياسر المسفر ، يمكنكم متابعة حسابه على تويتر او مراسلته  &#160; في البداية أود آن اقول للجميع الف شكر على دعمكم حتى وانتم ما تعرفون ايش كنت اسوي في الـ ١٧ يوم الماضية الكثير &#8230; <a href="http://basem.ws/bb/2011/17daydite/">أكمل قراءة التدوينة <span class="meta-nav">&#8592;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>هذه التدوينة قام بكتابتها أخي / ياسر المسفر ، يمكنكم متابعة حسابه على <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://twitter.com/YAlmisfer" >تويتر</a> او <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://scr.im/yasser" >مراسلته </a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>في البداية أود آن اقول للجميع الف شكر على دعمكم حتى وانتم ما تعرفون ايش كنت اسوي في الـ ١٧ يوم الماضية</p>
<p>الكثير تسآل عن الصور التي كنت احدثها بشكل يومي في حسابي في تويتر <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://twitter.com/?q=yalmisfer#!/YAlmisfer"  target="_blank">@YAlmisfer</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://basem.ws/wp-content/uploads/2011/07/Screen-Shot-2011-07-27-at-1.20.50-AM.png" ><img class="size-medium wp-image-44 aligncenter" title="Screen Shot 2011-07-27 at 1.20.50 AM" src="http://basem.ws/wp-content/uploads/2011/07/Screen-Shot-2011-07-27-at-1.20.50-AM-300x275.png" alt="" width="240" height="220" /></a></p>
<p>الصورة هذي كانت عبارة عن تسجيل يومي لوزني عبر برنامج بسيط على الآيفون وهو Dayta ويمكن تحميلة من <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://itunes.apple.com/us/app/dayta/id354915346?mt=8" title="Dayta"  target="_blank">هـنـــا</a></p>
<p>الموضوع وما فيه اني اكتشفت ان وزني زايد واني انسان غير صحي ولا اهتم بأكلي فقررنا انا وزوجتي <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://twitter.com/#!/HaifaAlhumaid" title="Haifa " >هيفــاء</a> اننا نسوي رجيم &#8230;</p>
<p>ارسلت لها وحده من صديقاتها كتاب اسمة The 17 Day Dite و بديت اقراء في الكتاب المكون من ٤٦٣ صفحة ووجدت ان فكره الرجيم هذا رائعة و ما تعتمد على التجويع و كذلك يوجد بها تنوع رائع للاكل.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter" title="the 17 day dite " src="http://blogs.babble.com/family-kitchen/files/2011/01/17.jpg" alt="" width="226" height="300" /></p>
<p>فقررنا اننا نبدأ مباشرةً و الحمد لله كانت تجربه رائعة حسب تطبيقنا الغير مكتمل للبرنامج و هو يعتمد على اشياء بسيطة تهتم فيها و اشياء ابسط تمتنع عنها و تعمل رياضة لمدة ١٧ دقيقة يومياً بس.</p>
<p>الفكرة تعمد على الأمتناع عن <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA"  target="_blank">السكريات او الكربوهيدرات</a> ومنها ( الخبز، المعكرونة، الرز  وبكل تأكيد الحلويات ) و الأمتناع عن اللحوم الحمراء و التركيز على الدجاج والسمك و الديك الرومي ( شكراً <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/https://twitter.com/khaled" >خالد عبدالرحمن</a> على التصحيح )  مع انواع معينة من الخضار و السلطة  و التركيز على الفاكهة اليومية و كذلك على الزبادي و الذي يجب ان يحتوي على البروبايوتك.</p>
<p>طبعاً شرب ٨ كاسات من الماء يومياً وشرب شاهي أخضر بعد الوجبات الرئيسية.</p>
<p>لكل انسان هدف في تنزيل وزنه، والكتاب يعطي ٣ مراحل كل مرحلة تحتوي على ١٧ يوم، كل واحدة لها نظامها الغذائي المختلف و من ثم لنفترض ان الهدف تم التوصل اليه في الـ ١٧ يوم الاولى يتم الانتقال مباشرة الي مرحله المحافظة على الوزن.</p>
<p>طبعاً انا الحمد لله راضي بنتايج الـ ١٧ يوم الي مريت فيها و ما اتوقع اني راح اكمل و راح انتقل الي الحياة الصحية من راسي وليس حسب ما تكلم عنه الكتاب لاني حسيت بطعم الاكل الصحي.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>الفكرة كما طبقتها انا هي كالتالي:</p>
<p><strong>الفطور :</strong> زبادي فيتال من المراعي &#8211; ادري انكم بتقولون مقاطعة وانا معاكم ولكن للأسف لا يوجد اي زبادي يحتوي على <strong><em>بروبايوتك</em></strong>  + تفاحة او كمثرى + قهوة سوداء بدون سكر</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter" style="text-align: center;" title="زبادي" src="http://www.andalusiaexpress.com/images/VetalFreshYoghurt_160g9005.jpg" alt="" width="271" height="203" /><img class="aligncenter" style="border-style: initial; border-color: initial;" title="red apple" src="http://www.optative.net/blog/wp-content/uploads/2009/02/red-apple-281x300.jpg" alt="" width="225" height="240" /></p>
<p style="text-align: right;"><strong>الغداء :</strong> سلطة كمية كبيرة ( مع تتبيلة سلطة لايت ) او ملعقتين زيت زيتون مع ليمون وخل &#8211; خضار متنوع &#8211; سمك سالمون او دجاج بكمية كبيرة  + شاهي أخضر</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter" title="سلطة دجاج" src="http://www.grubgrade.com/wp-content/uploads/2009/12/Original-Grilled-Chicken-Salad-Carls-Jr..jpg" alt="" width="291" height="214" /></p>
<p style="text-align: right;"><strong>العشاء :</strong> بيضتين او دجاج مع سلطة او سمك مع سلطة + شاهي أخضر</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter" title="سمك " src="http://4.bp.blogspot.com/--gdj_8FMc6k/TaZTFaYaKqI/AAAAAAAAAKA/bQuKmcKHOWs/s1600/GrilledSalmon.jpg" alt="" width="280" height="210" /></p>
<p style="text-align: right;"><strong>الوجبة الخفيفة :</strong>  حبة فاكهة + لبن فيتال</p>
<p style="text-align: right;">طبعاً المكتوب في الكتاب هو كالتالي :</p>
<p>Breakfast:  Protein or probiotic + Fruit</p>
<p>Lunch: Protein or probiotic + Cleansing vegetables</p>
<p>Dinner: Protein + Cleansing vegetables</p>
<p>Snacks:  2nd fruit serving &amp; 2nd probiotic serving</p>
<p>Other Friendly fat  المقصود هنا هو ملعقتين زيت زيتون</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>وبعد عشره ايام من المثابرة لم اتمكن من منع نفسي من هذا الشئ الجميل ادناه كخيانة بسيطة سويناها انا وزوجتي.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://basem.ws/wp-content/uploads/2011/07/350438514.jpg" ><img class="aligncenter" title="كيكة" src="http://basem.ws/wp-content/uploads/2011/07/350438514-300x224.jpg" alt="" width="300" height="224" /></a></p>
<p>طبعاً الرياضة ما سويتها الا ٣ مرات &#8211; مرتين مشي سريع على السير ومرة سباحة</p>
<p>النتائج: ٦ كيلو في ١٧ يوم اي بمعدل ٣٥٠ جرام باليوم.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://basem.ws/wp-content/uploads/2011/07/photo.jpg" ><img class="size-medium wp-image-51 aligncenter" title="photo" src="http://basem.ws/wp-content/uploads/2011/07/photo-300x252.jpg" alt="" width="300" height="252" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>مقتطفات:</p>
<ul>
<li>اليوم الي ما اكل فيه اي وجبة سواء غداء او عشاء ما انقص فيه ولا جرام</li>
<li>اليوم الي سويت فيه خيانه بسيطة ما نزلت ولا جرام</li>
<li>جميع البنطلونات الي ما كنت اقدر البسها ولله الحمد استطعت الاستمتاع بها اليوم <img src='http://basem.ws/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </li>
<li>اشتقت لكثير من الاشياء الي كنت متعود عليها و لكن تدريجياً بديت انساها</li>
<li><span style="color: #ff0000;"><em>اكلت فاكهة خلال الـ ١٧ يوم ما اكلتها في الخمس سنوت الماضية  ;) </em></span></li>
<li>ما حسيت بالجوع نهائياً بين الوجبات و الي كانت نقطة ضعفي سابقاً</li>
<li>تحسنت اشياء كثيرة في نظامي الغذائي و كذلك في أشياء اخرى كثيرة  ;)</li>
<li>واجهت الكثير من الضغوط من بعض الزملاء ولكن كانت عزيمتي اقوى</li>
<li>اذا حبيت تاكل برى عليك بغداء كودو  الي هو مكون من صدر دجاج مشوي وسلطة ( بعد حذف البطاطس واستبدالة بزيادة سلطة و طبعاً بدون جبن ) &#8211; كذلك صب واي عندهم سلطة مع الدجاج المشوي اكثر من رائعة</li>
<li>اشتقت للكوكاكولا بشكل كبير جداً</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p>في نهاية اليوم السابع عشر الي هو اليوم الاربعاء الموافق ٢٠١١/٧/٢٧  موعود من صديقي و اخوي <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://twitter.com/?q=yAlammar#!/YAlammar" >ياسر العمار</a> بوليمة عشاء بتخرب كل المجهود الي سويت في ١٧ يوم الماضية.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>طبعاً من اشهر من تكلم عن الرجيم هو البرنامج الشهير <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://www.thedoctorstv.com/main/content/17_Day_Diet"  target="_blank">The Doctors Show </a></p>
<p>وطبعاً هذا التمرين المقترح منهم لمده ١٧ دقيقة  ويكن مشاهدة الفيديو <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://www.thedoctorstv.com/videolib/init/3067"  target="_blank">هنا</a></p>
<p>طبعاً تكلم عن الدايت مواقع وقنوات تلفزيونية كثيره منها <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://www.cbsnews.com/8301-504763_162-20051697-10391704.html"  target="_blank">CBS NEWS</a> وكذلك</p>
<p>الموقع الرسمي للرجيم ومنتجاته المختلفة  <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://www.the17daydiet.com/"  target="_blank">هنا</a></p>
<p>موقع الرجيم على ويكيبيديا  <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://en.wikipedia.org/wiki/17_Day_Diet"  target="_blank">هنا</a></p>
<p>لتحميل الكتاب  اضغط <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://www.scribd.com/fullscreen/64161841?access_key=key-11ujbnk6tkuqzmshg1p0"  target="_blank">هنا</a> ( تم تحديث الرابط )</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>تجربة فريدة بالنسبة لي واتمنى اني قدرت انقلها لكم و ان اكون قد افدتكم.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>في النهاية اشكر صديقي واخوي باسم السلوم على تكرمة بالسماح لي بنشر هذي التدوينة في مدونتة الرائعة.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://basem.ws/bb/2011/17daydite/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>41</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>هشك بشك FM</title>
		<link>http://basem.ws/bb/2011/%d9%87%d8%b4%d9%83-%d8%a8%d8%b4%d9%83-fm/</link>
		<comments>http://basem.ws/bb/2011/%d9%87%d8%b4%d9%83-%d8%a8%d8%b4%d9%83-fm/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 Jul 2011 22:48:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>باسم السلوم</dc:creator>
				<category><![CDATA[عن ذلك أتحدث]]></category>
		<category><![CDATA[اذاعة]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://basem.ws/?p=38</guid>
		<description><![CDATA[حديثي اليوم عن إذاعات الإف أم في الرياض تحديداً ، وبالتأكيد السعوديين ليسوا جميعهم ساقطين ! او لاقطين ! رحم الله صاحب المثل القائل &#8221; كل ساقط وله لاقط &#8221; حيث أنه جانب الحكمة بحديثه عن السقوط واللقوط تفائلنا كثيراً &#8230; <a href="http://basem.ws/bb/2011/%d9%87%d8%b4%d9%83-%d8%a8%d8%b4%d9%83-fm/">أكمل قراءة التدوينة <span class="meta-nav">&#8592;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>حديثي اليوم عن إذاعات الإف أم في الرياض تحديداً ، وبالتأكيد السعوديين ليسوا جميعهم ساقطين ! او لاقطين ! رحم الله صاحب المثل القائل &#8221; كل ساقط وله لاقط &#8221; حيث أنه جانب الحكمة بحديثه عن السقوط واللقوط <img src='http://basem.ws/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>تفائلنا كثيراً بقرار وزارة الثقافة والإعلام عن طرح إذاعات إف أم جديدة في السوق ،، لتحل بدلاً من اذاعتي (غصب اف ام ١ وغصب اف ام ٢) وهنا أقصد اذاعة إمبي سي وبانوراما حينما احتكروا سوق الإعلانات والإذاعة،، وكانت لاتمر خمسة دقائق بدون فاصل اعلاني او صوت (امبي سي اف ام) ليخبرك انك على الاذاعة الوحيدة!<br />للأسف أنه مع دخول الإذاعات الجديدة ، انتهت موضة الاعلانات التي كنا نشتكي منها واصبحت موضة البرامج التافهة ،، مع احترامي لجميع المستمعين ،هل لهذه الدرجة جميع السعوديين تافهين ؟ ام ان الاذاعة تحاول ان تسفه المستمعين وهل جميعنا أكبر إهتمامنا ان تعرف الاذاعة اسمي او ان اتحدث بلغة انلجيزية مضروبة ،، او ان اجاوب على لغز لكي احصل على &#8220;خمسميةتريل&#8221; جائزة؟</p>
<p>وحينما ننتهي من السخافات والسفاهات التي نسمعها على البرامج (الحوارية-الشبابية) تأتينا الطامة الكبرى وكأن الشعب كله لايتابع ولايسمع الا للأخبار الرياضية، ولمن لايصدقني أرجو ان يحاول تجربة القيادة بسيارته والاستماع للاذاعة مابين الساعة ٤ عصراً وحتى ١٢ مساءً لتجد انواع البرامج الرياضية وكأننا شعب لاهم لنا سوى الرياضة.</p>
<p>رحم الله البرامج الرائعة الهادفة التي كانت فعلاً تثري العقل وتقطع الوقت ( يقضي معضمنا اكثر من ٤ ساعات يومياً في شوارع الرياض)</p>
<p>أتذكر برنامج من الأعماق للدكتور الفوزان ، وبرنامج اضائات في بداياته على الاف ام ، وبرامج اخرى لايسع المكان لذكرها كانت فعلاً برامج يستفيد منها المستمع وتُحترم فيها عقولنا واسماعنا.</p>
<p>تحية تقدير وإكبار لإذاعة القرآن الكريم حيث أنها من الإذاعات القلائل التي تحترم عقول المستمعين وبها برامج فعلاً مفيدة بالاضافة لتلاوات القرآن ،، وكذلك اذاعة الرياض ايضاً التي تفاجئني شخصياً بتطورها المذهل في كل دورة برامجية.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://basem.ws/bb/2011/%d9%87%d8%b4%d9%83-%d8%a8%d8%b4%d9%83-fm/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>عن &#8220;عرب نت&#8221; أتحدث</title>
		<link>http://basem.ws/bb/2011/about-arabnet/</link>
		<comments>http://basem.ws/bb/2011/about-arabnet/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Mar 2011 11:57:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>باسم السلوم</dc:creator>
				<category><![CDATA[عن ذلك أتحدث]]></category>
		<category><![CDATA[بيروت]]></category>
		<category><![CDATA[عرب نت]]></category>
		<category><![CDATA[مؤتمرات]]></category>
		<category><![CDATA[٢٠١١]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://basem.ws/?p=27</guid>
		<description><![CDATA[ارجو قبول اعتذاري مقدما عن الركاكة اللغوية وسوء الإعراب حيث اني لم أمارس التدوين العربي لاكثر من ثلاث سنوات بالسابق كنت أدون تحت اسم (حرباز). شاركت هذه السنة في مؤتمر عرب نت والمقام ببيروت بدعوة كريمة من الاخ الغالي عمر &#8230; <a href="http://basem.ws/bb/2011/about-arabnet/">أكمل قراءة التدوينة <span class="meta-nav">&#8592;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><!-- p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: right; font: 13.0px Helvetica} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: right; font: 13.0px Helvetica; min-height: 16.0px} --> <!-- p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica; min-height: 14.0px} span.s1 {letter-spacing: 0.0px} --> <!-- p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica; min-height: 14.0px} span.s1 {letter-spacing: 0.0px} --><br />
ارجو قبول اعتذاري مقدما عن الركاكة اللغوية وسوء الإعراب حيث اني لم أمارس التدوين العربي لاكثر من ثلاث سنوات بالسابق كنت أدون تحت اسم (<a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://herbaz.com" title="مدونتي السابقة" >حرباز</a>).</p>
<p>شاركت هذه السنة في مؤتمر عرب نت والمقام ببيروت بدعوة كريمة من الاخ الغالي عمر كريستيديس، وبما انها المشاركة والحضور لاول مرة بالنسبة لي كانت لدي توقعات كبيرة خصوصا بعد النجاح الباهر في <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://arabnet2010.com/"  target="_blank">العام الماضي</a> لكني اعتدت ان لا امني نفسي بالكثير من التوقعات بأي (مؤتمر- دورة &#8211; محاضرة ..الخ) مع تقدير المحاضرين والقائمين، و بهذه الطريقة اكون سعيداً بالحصول على فرصة الحضور للمؤتمر بغض النظر عن توقعاتي.</p>
<p>إنطباعي العام عن مؤتر عرب نت هو : جيد جداً بالرغم من وجود بعض الملاحظات البسيطة التي اتمنى ان يتم تلافيها في العام المقبل.</p>
<p>الملاحظات :</p>
<ul>
<li>مسمى المؤتمر هو (عرب نت) ويهتم بالمنطقة العربية والجمهور والمحاضرين اغلبهم بل اجزم بنسبة تفوق ال٩٠٪ هم عرب، ومع ذلك اغلب الحديث كان باللغة الانجليزية، وكان حريّ بهم ان يتحدثوا اللغة العربية التي لا ارى وجود اي حرج بالحديث بها.</li>
<li>التنظيم بالرغم من جمال فكرته الا ان التطبيق لم يتم حسب المخطط، فتارة تجد تجاوز للوقت او تداخل محاضرات على بعضها وتارة تجد (لخبطة) في تنظيم العارضين ، وشاشات (بروجتر) لا تعمل اغلب الوقت وكأنه لم يكن لديهم وقت للتحضير او عمل بروفات قبل الحدث.</li>
</ul>
<p>تنتهي ملاحظاتي لهذا الحد ، لكن ارغب بالتطرق لملاحظة دائماً ما نتجادل فيها انا والأصحاب ممن يحضرون المؤتمرات الا وهي  (ما استفدت من الحدث هذا أي معلومات جديدة)</p>
<p>الرد بسيط ومنطقي، هو انك ممن يعيشون ويعملون في نفس المجال (industry) وشيء طبيعي بل وصحي ان تكون مطلعاً على اغلب مايقال في المؤتمرات ، لان الهدف الاساسي منها هو التوعية والتثقيف لمن لم يطلع على هذا المجال او حديث عهد به.</p>
<p>الافضل ان تستغل هذه الفرصة لتوسيع شبكة علاقاتك (networking) ممن هم في نفس مجالك وتسعى للحصول على القدر الأقصى من الفائدة في مجالات جديدة ربماً ! مثل ( تنظيم المؤتمرات ، علاقات جديدة ، شركات جديدة ، العروض التقديمية.. إلخ )</p>
<p>أود في الختام أن اشكر الزملاء في عرب نت على هذا التنظيم الرائع واتمنى لهم التوفيق والنجاح في المؤتمر القادم وبالتأكيد انصح الجميع الحضور وعدم تفويت الفرصة لمن لديه اهتمام بهذا المجال.</p>
<p>&nbsp;</p>
<blockquote><p>(بالمناسبة تمت كتابة هذه التدوينة بجهاز الأيفون، بالرغم من عدم إيماني <a rel="nofollow" href="http://basem.ws/to/http://www.ahmad.ws/blog/2009/07/%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A8%D8%AC%D8%B1%D8%A3%D8%A9/"  target="_blank">بمقال</a> اخي احمد السويلم الا اني اقوم بتطبيقه!)</p></blockquote>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://basem.ws/bb/2011/about-arabnet/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: http://www.w3-edge.com/wordpress-plugins/

Served from: basem.ws @ 2012-05-20 04:21:27 -->
